【自宅で筋トレ】背筋を鍛えて若々しい身体をキープする方法10選

 

普段あまり動かすことのない背筋。ガチガチに凝り固まっていませんか?

背筋をしっかり鍛えるだけで、顔のアンチエイジング効果基礎代謝のアップ肩こりや腰痛の防止など、嬉しい効果が盛りだくさん!そして男が憧れる逆三角形の身体を手に入れるためにも、背筋の筋トレが重要だったのです。

今回は背筋がどのような筋肉なのか詳しく解説して、効果的な筋トレ方法を紹介します。アンチエイジングやダイエットに興味のある人は必見です!

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