【シミ・シワ予防・乾燥肌改善】ほうれん草とひじきのしょうが和え


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ほうれん草とひじきのしょうが和え

  • エネルギー:54kcal
  • たんぱく質:1g
  • 脂質:2.1g
  • 炭水化物:5.8g
  • 食塩相当量:0.7g

材料(1人前)

  • ほうれん草:25g
  • 乾燥ひじき:1.2g
  • ごま油:小さじ1/2
  • 生姜:1.5g
  • 白だし:小さじ1/2

美肌ポイント

  • シミ・シワ予防に効果的
  • 生姜のパワーで代謝アップ
  • 乾燥肌の改善

作り方

  1. ほうれん草は食べやすい大きさに切る。ひじきは水に戻す。
  2. 鍋にごま油を熱し、生姜、ほうれん草、ひじきを加えて炒める。白だしを加え、水気をとばしたら完成。

管理栄養士:松尾 和美

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