【最短ニキビ改善】男の大人ニキビの原因と改善方法を徹底解説

ニキビの改善にはスキンケアがベストな理由

これまで皮膚科や美容皮膚科でできるニキビ治療について紹介してきました。どれも効果が高く、ニキビにお悩みの方は一度治療を受けてみることもいいかもしれません。

ただ施術を受けたとしても、ニキビ対策には毎日のスキンケアで清潔を保つことと皮脂分泌をコントロールすることが大切です。

家で手軽にできるから、時間とコストがかからない!

スキンケアは朝と夜、毎日行うことが習慣になっています。わざわざ病院に通院するまでもなく、日々のスキンケアを正しく行えばニキビ予防につながります。「自分でやるには限界がある」と思う前に、まずは一度スキンケア方法を見直してみてはいかがでしょうか?

■スキンケア用品を見直す

過剰な皮脂はニキビができる原因のひとつではありますが、その皮脂を取りすぎていませんか?皮脂を取りすぎてしまうと、肌が「まだ皮脂が足りていない」と感じ、さらに皮脂を分泌しようとします。そのためにも、まずは洗顔料を見直しましょう。

皮脂を落としたい、サッパリしたい、という気持ちはわかりますが、ニキビ対策に過度なサッパリ感は不要です!余計な皮脂や角質をだけを落とし、肌にとって必要な皮脂は残せる保湿効果のあるタイプを選びましょう。

化粧水は保湿効果があり、ベタつきにくい使用感のものがよいでしょう。またニキビは炎症を起こしていることが多いので、低刺激のものを選んでください。

■スキンケア方法を見直す

ニキビ対策には肌の清潔を保つことが重要です。そのためにも洗顔は念入りに行いましょう。ただ、皮脂を落としたいからといってゴシゴシ洗いは厳禁です。皮脂は泡に吸着させて落とすことがポイントです。

洗顔料をたっぷり泡立てて、その泡で優しく念入りに洗ってください。洗顔回数は症状にもよりますが、洗いすぎには気を付けてください。

ニキビができているところだけ二度洗いをすることもおススメです。洗顔後は毛穴を引き締めるためにも、化粧水をたっぷり使いましょう。その後はかさつく部分に美容液をつける程度にして、油分の多い乳液やクリームは控えましょう。

▼正しい男のスキンケア方法▼
【基礎から学ぶ】男のスキンケア方法

治療によって悪化することがない

病院で行う治療は効果が高い反面、刺激も強いです。ニキビは炎症を起こしている状態です。安全性が高い治療方法とはいえ、肌の状態が悪化してしまうリスクがあります。

スキンケア用品を使った日々のお手入れは、劇的な改善は見込めませんが症状が悪化することがありません。毎日継続していくことによって、ニキビを予防し健康的な肌を手に入れましょう。

男のニキビケア化粧品を選ぶ際に着目すべきポイント

ニキビに悩む男が選ぶ化粧品は、どんなところに気を付けた方がよいのでしょうか?着目すべきポイントをまとめたので、是非参考にしてください。

うるおいを与えて水分量と皮脂量のバランスを保つ

水分量と皮脂量のバランスが崩れていると大人ニキビができやすいということは、前途の通り。皮脂を抑えるだけでは大人ニキビを改善できません。皮脂を抑えつつ、肌にしっかりうるおいを与えることが重要です。角質層でうるおいを保持する細胞間脂質のひとつであるセラミドや、水分保持能力が高く、水の分子構造と馴染みやすい形をしているトレハロースが配合されているスキンケア用品を使って、角質層にうるおいを届けましょう。

▼肌の水分量は健康的な肌を保つ重要な要素。関連記事はこちら▼
【乾燥肌対策】理想的な肌の水分量とは?肌にとって効果的な水分摂取方法

オイリー肌の人は過剰な皮脂を抑えてニキビができにくい環境に

オイリー肌で過剰な皮脂に悩んでいる方は、水分量と皮脂量のバランスを整えるためにも皮脂にアプローチできるスキンケア用品を使いましょう。お勧めは様々な肌トラブルに効果があると言われているビタミンC。ニキビの炎症、過剰な皮脂を抑え、予防するとも言われています。またニキビ跡の色素沈着を薄くする効果が認められています。ここで気を付けたいのが、ビタミンC誘導体が配合されている化粧品を選ぶことです。

ビタミンCはとても不安定で酸化しやすい成分で、肌に浸透されにくい物質です。肌への浸透力を高め、成分を安定化させたビタミンC誘導体が配合されているものを選びましょう。

▼ニキビ改善に効果的なビタミンC誘導体の記事はこちら▼
男の美肌に必須の有効成分ビタミンC誘導体。その効果と正しいスキンケア方法を解説

低刺激な化粧品がマスト

ニキビは毛穴内部が炎症を起こしている状態。その状態で刺激のある化粧品を使うと悪化してしまう可能性があります。過剰な皮脂分泌によって肌がベタつくからといって、高い洗浄力のある洗顔料、メントールなどが配合されている化粧水などは避けましょう。

肌やニキビへの刺激が少ない、優しい化粧品でニキビを優しくケアしてください。

男の大人ニキビケアにはこれを使う!お勧めのスキンケア用品

【BULK HOMME】THE FACE WASH 100g 2,160円(税込)

肌に不要な皮脂や汚れだけを落とす理想的な洗顔料です。加熱処理を行わずに作られた生せっけんなので、グリセリルグルコシドといった保湿成分などが熱で破壊されることなく肌のうるおいを保ちます。水分量と皮脂量をバランスよく整えるベースを作ります。穏やかに洗い上げるのでニキビができてしまっている肌でも使うことができます。

公式HP

【プライマリー】Non.A 100g 2,940円(税込)

出典:楽天市場

消炎作用のあるグリチルリチン酸ジカリウムが配合されている、薬用せっけんです。ニキビを防いで肌を健やかに保ちます。ニキビ対策製品によく含まれるピーリング成分などを一切使用せず、肌を優しく洗い上げます。泡立ちのよい固形石鹸で、背中や体のニキビでお悩みの方にもお勧めです。

公式HP

【BUSO】メンズソープ 100g 2,808円(税込)

主成分であるフルボ酸のキレート作用で、毛穴の奥にい入り込んでいる汚れを吸着・排出し、肌を清潔な状態に保てる男性用のせっけんです。7種類もの保湿成分が含まれているので、乾燥が原因の大人ニキビに悩んでいる人にお勧め。枠練り製法という昔ながらの製法で作るので時間と手間はかかりますが、美肌成分を最大限に活かしたせっけんに仕上がりました。

公式HP

ニキビ対策には食事も有効

何をやってもニキビが改善されない、治ったと思ってもまた同じところにニキビができてしまう。自分はニキビ体質だから、と諦めてしまう前に食生活を見直してみましょう。

積極的に摂りたい食材

■人参、ほうれん草、かぼちゃ、レバー、うなぎ

ビタミンAが多く含まれる食材は毛穴詰まりの解消や、ターンオーバーの促進に効果的と言われています。

■マグロ、カツオ、鶏のささみ

ビタミンB6には新陳代謝を促して、皮脂の分泌を抑制する効果があります。

■さつまいも、ごぼう、きのこ類

食物繊維が含まれる食材は肥満予防や便秘の解消、脂質代謝を促して身体の内部からニキビを防ぎます。

避けたい食材

動物性脂肪や糖質の多い食事は、過剰に皮脂が分泌されるきっかけになるので控えるようにしましょう。塩分の多い加工食品やスナック菓子などが当てはまります。

またカフェインも健康的な肌を維持するのに重要な役割を果たすビタミンBの吸収率を低下させてしまうので、コーヒーや紅茶を飲む習慣のある人は飲みすぎに気をつけましょう。香辛料の多い刺激物やアルコールなども皮脂腺を刺激します。ほどほどにしましょう。

まとめ

男性は少し油断してしまうとすぐにニキビができてしまいます。それは体質上仕方がないことではありますが、日々のケアを怠らなければ美しい肌を保つことができます。

・男性特有のニキビができてしまう大きな2つの原因
皮脂によって毛穴が詰まり、アクネ菌が炎症を引き起こす、男性ホルモンが角質層を厚くさせる

・男性肌のニキビの解決方法
ケミカルピーリング、イオン導入などの薬液治療、レーザー治療、フォトRF SRなどの光治療

・ニキビの改善にはスキンケアがベストな理由
時間とコストがかからない、治療によって悪化することがない

・男性のニキビケア化粧品を選ぶ際に着目すべきポイント
ビタミンC誘導体配合の化粧品、低刺激な化粧品を選ぶ

ニキビは他の肌トラブルよりも深刻化しやすく目立ちます。多くの大人の男性も多少なりニキビがあったりするものです。なのでしっかりケアができニキビのない美しい肌だと好印象を得られます。基本的なスキンケアを習慣化することが美しい肌を手に入れる最短のルートです。

ぜひこの機会にスキンケアを習慣化していきましょう。

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